כניסה למערכת מאמרים

               אין חשבון עדיין?

בריאות ורפואה

הפרעות שינה בילדים ומבוגרים

  • PDF
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 

לילות לבנים ללא שינה הינם נחלתם של הורים לילדים אך גם מבוגרים רבים חווים את ה"חוויה" של הפרעות שינה. כשהתינוק נולד, סדר יומו הפוך דהיינו ביום הוא ישן ובלילה הוא ער. תופעה זו חולפת תוך כחודשים מהלידה, אך לעיתים הפרעות בשינה ממשיכות ללוות את הילדים ולהדיר שינה מעיני ההורים.

 

הפרעות שינה אינן נחלתן הבלעדית של ילדים. מבוגרים רבים סובלים מהפרעות שינה. הפרעות יכולות להתבטא בקשיי הרדמות או ביקיצה באמצע הלילה וחוסר יכולת לחזור לשינה. התוצאה הסופית תהיה עייפות מתמשכת, ירידה ביכולת התפקוד הן בעבודה והן בבית, עצבנות יתרה, חוסר יכולת להתרכז והרגשה כללית של תשישות קשה. בנוסף, ישנה נטייה לדכדוך ודיכאון, חוסר שמחת חיים ואנרגיות לעשות דברים וירידה בתפקוד המיני.

 

סיבות להפרעות בשינה

 

הסיבות להפרעות בשינה בגילאים השונים מגוונות ביותר. בתינוקות ובילדים קטנים לרוב הבעיה נובעת מהרגלי שינה לקויים כגון השכבת הפעוט במיטת ההורים, השכבת הילד בשעות מאוחרות, וכמובן חוסר הצבת גבולות והרצון של הילד להיפגש עם ההורים באמצע הלילה. ניתן לומר, שרוב הפרעות השינה בילדים הן על רקע התנהגותי ובהתאם לכך גם הטיפול יהיה התנהגותי.

 

בקרב מבוגרים, הסיבה העיקרית להפרעות שינה היא אורח החיים המודרני המכתיב נורמות חדשות המביאות לעיתים את האנשים ללחץ יתר ומרוץ מטורף אחרי הישגיות בעיקר בתחום התעסוקה הכולל שעות עבודה רבות, טיסות רבות לחו"ל המשבשות את הקצב התקין של גוף האדם, תזונה לא נכונה עם ארוחות לא קבועות בשעות לא קבועות.

 

בנוסף בקרב מבוגרים, הפרעות שינה יכולות להיגרם כתוצאה מבעיות בריאותיות כמו חסימה בדרכי הנשימה העליונות עקב צניחת החך העליון, השמנת יתר, אסטמה, אלרגיות. כל אלה גורמים לשינה בלתי סדירה וליקיצה מוקדמת ואח"כ קושי רב בהרדמות.

 

טיפים ועצות לטיפול

 

הטיפול בהפרעות שינה שונה בילדים ובמבוגרים ותלוי בגורם להפרעת השינה.

 

תינוקות

 

תינוקות, גם כאלה שרק עברו ברית מילה, צריכים לישון במיטתם, ורצוי לא בחדר ההורים.

יש להימנע מלהרדים אותם על הידיים ולהשתדל לא להרדים תוך כדי נענוע.

ילדים המתעוררים לאכול בלילה, יש לבצע את ההאכלה בחדרו של הילד ולאחריה להשכיב את הילד במיטתו

במקרים שהילד מבקש את תשומת לב הוריו באמצע הלילה וצורח במיטתו, יש להיכנס לחדר ולהרגיע אותו על ידי ליטוף ומוצץ, אך אין להוציאו מהמיטה.

יש להישאר עם הילד מספר דקות ואח"כ לצאת את החדר. במרבית המקרים הילד ישוב לצרוח ויש לתת לו לצעוק במשך 10-15 דקות ואז שוב להיכנס ולהרגיע חוזר חלילה. לאחר מספר לילות לא קלים הילד ילמד שהלילה אינו נועד למשחקים ויצליח לישון לילה שלם.

 

ילדים גדולים יותר

 

ילדים גדולים המפתחים לפתע הפרעות שינה, יש לשלול גורמים בריאותיים כגון שקדים מוגדלים או שקד שלישי (פוליפים באף) החוסמים את דרכי הנשימה וגורמים להפרעות בשינה. בנוסף יש לשלול מצוקות נפשיות בגן או בבית הספר העלולים להטריד את הילד.  כמו כן יש לבדוק שלא מדבור בתופעת לשון קשורה.

לעיתים רחוקות אנו משתמשים בתרופות לעידוד השינה בילדים הומאופתיה ילדים יש מספר תרופות המעודדות שינה בילדים, תוך הרגעה והפגת חרדות. תרופות אלו נטולות תופעות לוואי ויכולות לעזור ולגשר בתקופות משבר שונות.

 

מבוגרים

 

במבוגרים, יש לשלול בראש ובראשונה בעיות בריאותיות. במידה והבעיה הינה נפשית במקורה, אזי ניתן להשתמש בתרופות נוגדות חרדה ומפיגות מתחים ובכדורי שינה.

כדורי שינה הינם בעלי פוטנציאל ממכר ולמטופלים הנוטלים כדורים אלה על בסיס יום יומי, יש להעלות את המינון מפעם לפעם כתוצאה מהתרגלות.

כמובן שאם כדור השינה לא עזר, המטופל יהיה עייף שבעתיים ביום המחרת. טיפולים פסיכולוגיים לפתרון הבעיות הנפשיות יכולים להועיל במידה רבה.

 

כדי להימנע מתופעות לוואי הבלתי רצויות של כדורי השינה, ניתן לפנות לטיפול באמצעות הומאופתיה מודרנית. בעזרת תרופות הומאופתיות ניתן להפיג מתחים, לעודד את השינה ולהגיע לפתרון ארוך טווח ללא תופעת ההתמכרות.



עוד כתבות :

» שאלות ותשובות בנושא ברית מילה חלק ב'

מה הם היתרונות והחסרונות הרפואיים בביצוע ברית מילה?ישנם יתרונות רפואיים רבים בביצוע ברית מילה, החל משיפור בהיגיינה של הילד באזור איבר המין. תרומה במניעת זיהומים מקומיים בקצה איבר המין, ידוע גם בשם "דלקת העטרה". ישנה ירידה משמעותית בזיהומים בדרכי השתן, בקרב אלו שעברו ברית מילה. ירידה משמעותית בסיכוי ההדבקה במחלות מין, כגון: איידס, הרפס, זיווה ועוד. אחוזי...

» שאלות ותשובות בנושא ברית מילה

מתי בדיוק חל "היום השמיני"?לפי המסורת, את ברית המילה יש לבצע ב"יום השמיני". היום בו נולד התינוק והיום שבו מבצעים את הטקס נספרים גם כן. היום מתחיל אם צאת הכוכבים, כך שתינוק שנולד בטרם יצאו הכוכבים, יום הלידה נספר במניין הימים והיום השמיני יצא אותו יום בשבוע, בחלוף שבוע אחד. ואילו, אם התינוק נולד לאחר ששקעה השמש, מתחילים לספור מהיום שלמחרת, וטקס ברית מילה יתקיים...

» הכנות לטקס ברית מילה

כל לידה היא אירוע משמח, וכל המשפחה מתאספת לחגוג את האירוע. אם מדובר בלידת בן זכר, התאספות זאת של המשפחה והחברים הקרובים, תקרא סביר להניח כאשר יתקיים טקס ברית מילה של הילד הנולד. כלומר בחלוף שמונה ימים ליום לידתו. בתכנון טקס ברית מילה יש לקחת הרבה גורמים בחשבון, בחירת אולם אירועים, האוכל שיוגש, השעה שבא יערך הטקס ועוד. במאמר זה נעסוק בנושא אחד מכלל הנושאים שיש...

» פתרונות פשוטים לבעיות כירורגיות בימינו

עם התקדמות הרפואה העשורים האחרונים, בעיות ומצבים רפואיים רבים ניתנים לפתרון בימינו בהתערבות כירורגית קלה ופשוטה. טיפולים כירורגיים שפעם נחשבו לקשים ומסובכים, נעשים היום במיומנות רבה, זריזות, בטיחות והצלחה כמעט ודאית. מגוון הטיפולים, והפעולות הכירורגיות, אשר נעשות היום בזריזות ובטיחות מלאה, כוללת בין היתר את מגוון הטיפולים שילדים ותינוקות זקוקים להם, על...

» סוגיות ברפואת ילדים

בימים אלו, להיות הורה זאת לא משימה פשוטה. לא דיי בכך שהם מוקפים באינספור מוצרים שונים ומשונים שממליצים ש"גורויים" שונים ממליצים להם לקנות. נוצר בלבול לא קטן בקרב ההורים בקשר לטיפולים הרפואיים השונים, והמצבים הרפואיים שאליהם הילד עלול להיקלע בשנותיו הראשונות.  במאמר זה נבחן בקצרה שלושה נושאים מרכזיים שהורים נתקלים בהם: סוגיית ברית מילה, תופעת שקד שלישי...

» שאלות נפוצות על ברית מילה

נושא ברית המילה מעלה שאלות רבות בקרב הורים, הדילמות הן רבות, מהו תהליך ברית מילה? מה עושים שם בעצם? האם כדאי לימול את הבן שאך זה נולד? מה הם סוגי ברית המילה האפשריים? ועוד. ננסה במאמר זה לענות על מספר שאלות נפוצות בקרב הורים על ברית מילה.מהי ברית מילה?ברית מילה היא תהליך ניתוחי שבוא מסירים רצועת עור המכסה את חלקו העליון של איבר המין, רצועת עור זאת נקראת ערלה.מהי...

» רפלוקס אצל תינוקות (רפלוקס קיבתי וישטי(

רפלוקס אצל תינוקות, זוהי תופעה שמוכרת כמעט לכל הורה, התינוק שוב פלט על כל סביבתו והחגיגה בעיצומה התופעה המוכרת לכל הורה מאד מתסכלת ולעיתים אף מדאיגה. למה זה קורה ? מה ההשלכות ? ומה הטיפול ?תופעת רפלוקס אצל תינוקות, פליטות ובלעז רפלוקס קיבתי ושטי הינה נפוצה ביותר. במעבר בין הושט לקיבה אין שוער (ספינקטר) אנטומי ותוכן קיבה אינו חוזר לוושט עקב הפרשי הלחצים בין...

» דלקות אוזניים

הילד שוב מגרד את האוזן ומושך בחוזקה ואתם, ההורים, כבר יודעים שהדלקת החוזרת באוזן מגיעה-מה לעשות? רק לפני שבועיים סיימתם טיפול אנטיביוטי בדלקת הקודמת והנה שוב הכל חוזר חלילה.דלקת באוזן התיכונה הידועה בשמה הלועזי ACUTE OTITIS MEDIA הינה דלקת וירלית או חיידקית של האוזן התיכונה לרוב מלווה מחלת דרכי נשימה עליונות. הדלקת גורמת לכאבים, חום גבוה,בחילה ,הקאה ושלשול בעיקר...

» בין רפלוקס ללשון קשורה

לשון קשורה ורפלוקס אצל תינוקות הינן שתי תופעות שכיחות יחסית שתינוקות והוריהם נאלצים להתמודד איתן. נבחן מהן שני התופעות הגורמים וההשלכות של שתי תופעות אלו.מהו רפלוקס?רפלוקס, בעצם היא תנועה של דברים מתוך הקיבה, אל הוושט ומשם היישר אל פה התינוק. זוהי בעצם פעולה הפוכה לפעולת האכילה. כשתופעה זאת מתרחשת, היא גורמת לצרבת לתינוק, האות וכאבים שונים. ברפלוקס, בעצם...

» לשון קשורה הנקה

מהי לשון קשורה?לשון קשורה (באנגלית Tongue-tie, בלטינית Ankyloglossia), זוהי בעיה מולדת אשר בה הרקמה שמחברת את הלשון לחלק התחתון של הפה (רצפת הפה) קצרה ממה שהיא אמורה להיות, או שהקשר המחבר נמצא בחלקה הקדמי של הלשון. כתוצאה מכך, פעולת הלשון נהיית מוגבלת יותר, טווח התנועה של הלשון מתקצר, ופעולות בסיסיות כמו למשל יניקה עלולות להיפגע. לשון קשורה שכיחה יותר אצל בנים מאשר אצל...